Gelassenheit ist ein Zustand des Seins, Friedens und der Ruhe, ein Gefühl der Gelassenheit im Angesicht von Widrigkeiten. Es ist ein Gefühl der Kontrolle über die eigenen Emotionen und Gefühle und eine positive Einstellung zum Leben, egal was um uns herum passiert. Es ist ein Geisteszustand, in dem man in der Lage ist, trotz äußerer Herausforderungen oder Schwierigkeiten gelassen und emotional ausgeglichen zu bleiben. Sie wird oft als erstrebenswerte Eigenschaft angesehen und ist etwas, das viele Menschen anstreben. Gelassene Menschen wirken souverän und verlässlich. Das Konzept der Gelassenheit wurde im Laufe der Geschichte von vielen Philosophen wie Seneca und Epictetus diskutiert.
Eigentlich ist es ganz einfach
Seneca, ein römischer stoischer Philosoph, schrieb ausführlich über das Konzept der Gelassenheit und wie sie erreicht werden kann. Er vertrat die Ansicht, dass Gelassenheit dadurch entsteht, dass man akzeptiert, was man nicht ändern kann, und eine gesunde Distanz zu Gefühlen und äußeren Ereignissen hat. Er glaubte auch, dass die Kultivierung eines Gefühls der Gelassenheit für ein sinnvolles und erfülltes Leben unerlässlich ist.
Epiktet, ein weiterer stoischer Philosoph, diskutierte ebenfalls das Konzept der Gelassenheit. Er vertrat die Ansicht, dass man sich in Selbstbeherrschung üben und den Unterschied zwischen Dingen, die wir kontrollieren können, und solchen, die wir nicht kontrollieren können, verstehen muss, um Gelassenheit zu bewahren. Er war der Ansicht, dass nicht die äußeren Herausforderungen, mit denen wir konfrontiert werden, sondern die Art und Weise, wie wir auf sie reagieren, über unsere Gelassenheit entscheidet. Er argumentierte, dass wir uns darauf konzentrieren sollten, unseren inneren Frieden zu kultivieren und unsere eigene Stärke zu entwickeln, anstatt uns über äußere Ereignisse zu sorgen.
Wenn es um Gelassenheit geht, ist Coaching oft eine gute Wahl
In unserem hektischen Alltag können wir uns oft gestresst, überfordert und ausgelaugt fühlen, so als ob wir nicht mehr in der Lage wären, klare Gedanken zu fassen und einen Schritt nach vorne zu machen. Während diese Gefühle unangenehm sein können, kann Coaching eine gute Möglichkeit sein, wieder in die Gelassenheit zu kommen. Es kann helfen, uns dabei zu unterstützen, uns selbst besser zu verstehen und zu akzeptieren, wie wir uns fühlen. Beim Erkennen und Verstehen unserer Gefühle, entdecken wir oft Muster und Verhaltensweisen, die uns in Stresssituationen bringen. Das hilft enorm, Dinge zu verstehen, loszulassen, und zwar ganz bewusst, um dann in die Gelassenheit zu kommen.
Coaching kann auch helfen, Menschen zu ermutigen, sich selbst zu unterstützen, indem sie sich mehr Zeit geben, um Dinge zu verarbeiten und zu verstehen. Es hilft, klare und realistische Ziele zu setzen und sie auch zu erreichen. Durch das Setzen kleiner Ziele, die langsam aber sicher erreicht werden, können wir uns eine Atmosphäre der Gelassenheit aufbauen.
Ein weiterer Weg, wie Coaches helfen können, in die Gelassenheit zu kommen, ist das Erlernen von Entspannungstechniken. Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Atemtechniken unterstützen dabei, Gedanken zu klären und sich zu entspannen. Viele Coaches und Coachenden bieten solche Kurse und Techniken an. Dazu zählt auch das Meridian basierte Klopftraining. Viele dieser Techniken können auch dabei helfen, besser mit schwierigen Situationen umzugehen.
Beim Coaching geht es auch darum, dass man lernt, sich selbst zu motivieren und sich zu ermutigen, durch diverse Interventionen aus dem großen Feld der Selbstführung. Wenn wir uns selbst motivieren und unser Bestes geben, kann uns das eine Atmosphäre der Gelassenheit verschaffen, die uns durch schwierige Situationen trägt.
Wundervoll wirksam
Coaching kann also ein wertvolles Werkzeug sein, um wieder in einen Zustand der Gelassenheit zu finden. Es kann Menschen dabei helfen, ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen, ihre Ziele zu erreichen, eine positive Einstellung zu entwickeln und ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Es kann Menschen helfen, sich selbst und anderen gegenüber mehr Wertschätzung zu entwickeln und ein Gefühl der Gelassenheit zu erreichen.
©Martina M. Schuster
Bildquelle Canva Pro
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