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Einsamkeit überwinden

Einsamkeit überwinden. Blogartikel von Martina M. Schuster. Life Coachingausbildungen und mehr, ConAquila Akademie für Coachingausbildungen. Bildquelle: Canva Pro.
So einzigartig wie ein Samenkorn.

Ein Sam'

Du bist wie ein Samenkorn,

und die größte und manchmal schwierigste Aufgabe ist es,

herauszufinden, was in Dir steckt.

Manchmal ist es gut, wenn Du aus der Ein-Sam-Keit herausgehst,

um Dich zu entdecken.

Manchmal ist es gut, wenn Du diese suchst.

 

Das Leben ist schön. Und trotzdem erkennen wir es oft nicht in seiner Fülle. Dann ist alles um uns grau. Es geht um Einsamkeit. Einsamkeit ist ein Gefühl, das fast jeder kennt. Es ist ein Gefühl des Alleinseins und manchmal auch der Isolation. Was es genau ist, ist nicht einfach zu erklären, denn jeder definiert sie anders und es gibt so viele unterschiedliche Einsamkeitsgefühle, die immer von den Umständen und Situationen abhängen. Einige Menschen können Einsamkeit als etwas Positives erleben, während andere es als etwas Negatives sehen. 

 

Aber wie können wir Einsamkeit verstehen und wie können wir sie überwinden? Einsamkeit ist ein Gefühl, das auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein kann. Es kann durch soziale Ablehnung, Verlust, Trauer oder Isolation verursacht werden. Es kann auch auf eine schwierige Lebenssituation zurückzuführen sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Mensch anders auf Einsamkeit reagiert. Während manche Menschen es als eine Art Flucht vor der Welt betrachten, betrachten andere es als eine Art Rückzug, um sich vor lauter Geräuschen und Ablenkungen zu schützen. Einsamkeit kann einige schwerwiegende Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit haben. Einige Menschen können sich schuldig fühlen, weil sie an Einsamkeit leiden. Andere können sich krank fühlen, sich schlecht fühlen oder sogar depressiv werden. Es kann schwierig sein, diese Gefühle zu überwinden und wieder Kontrolle über sein eigenes Leben zu erlangen. 

 

Es ist wichtig zu erkennen, dass Einsamkeit ein ganz normales Gefühl ist. Es ist in Ordnung, einsam zu sein, aber es ist auch wichtig, dass wir uns öffnen und uns anderen Menschen anvertrauen. Wir müssen uns auch bewusst machen, dass wir nicht allein sind und dass wir eine Gemeinschaft haben, die uns unterstützen kann. Wir können versuchen, Einsamkeit zu überwinden, indem wir uns selbst besser kennenlernen, uns mehr Zeit für uns selbst nehmen und uns mit anderen verbinden. Wir können uns auch einige Hobbys zulegen, die uns beschäftigen, wie Musik, Lesen oder Sport. Wir können auch mit Familie und Freunden in Kontakt bleiben und an Gruppenaktivitäten teilnehmen. Wenn wir uns besser kennenlernen, können wir besser verstehen, was uns einsam macht und wie wir es überwinden können.

 

Einsamkeit überwinden

Hier sind einige Möglichkeiten, wie man Einsamkeit überwinden kann.

 

Erstens, versuche soziale Kontakte aufzubauen. Wenn Du Dich einsam fühlst, kannst Du versuchen, neue Menschen kennenzulernen. Gehe  an Orte, an denen Du andere Menschen treffen kannst, wie z.B. ein Café oder ein öffentliches Gebäude. Es ist auch eine gute Idee, einige soziale Aktivitäten zu planen, wie z.B. ein Spaziergang oder ein Treffen mit Freunden. Auf diese Weise kannst Du Dich mit anderen verbinden und neue Freundschaften aufbauen. 

 

Zweitens, erkenn, was Du brauchst. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, was man braucht, um sich weniger einsam zu fühlen. Vielleicht benötigst Du mehr qualitative Zeit für Dich selbst, um Deine Gedanken zu sortieren. Vielleicht brauchst  auch mehr Zeit mit Freunden und Familie. Mache Dir bewusst, was es ist, was Dich nährt, was Du brauchst und finde Wege, diese Bedürfnisse zu erfüllen. 

 

Drittens, nimm Dir Zeit, um Neues zu lernen. Eine gute Möglichkeit, Einsamkeit zu überwinden, ist es, sich auf neue Dinge zu konzentrieren. Gehe zu einem neuen Kurs oder lerne neue Fähigkeit. Suche nach Hobbys oder Aktivitäten, die Dich unterstützen, Dich weniger allein zu fühlen. Diese neuen Erfahrungen können Dir helfen, neue Freundschaften zu schließen und Deinen Horizont zu erweitern. 

 

Viertens, nimm Dir Zeit, Dich selbst zu verwöhnen, zu achten, schenke Dir Selbstliebe. Das ist wichtig. Erkenne positive Eigenschaften an Dir selbst und gibt Dir selbst die Aufmerksamkeit, die Du verdient habst. Verbringe tatsächlich viel Zeit damit, Dir selbst Freude zu bereiten. Dafür ist das Leben doch da. Wenn Du Dich nicht selbst schätzen kannst, dann beginne damit, versuche es jeden Tag ein wenig mehr.

 

Schließlich, gewöhne es Dir an, Deine Gedanken zu kontrollieren. Denke positiv über Dich und Deine Umgebung. Einsamkeit kann eine negative Erfahrung sein, aber es ist wichtig, dass Du versuchst, positiv zu denken. Bringe Positives und Optimismus in Deine Gedanken und konzentriere Dich auf die guten Dinge in Deinem Leben.

 

Einsamkeit ist ein schwieriges Gefühl, aber mit den richtigen Strategien kann man es überwinden. Indem man neue soziale Kontakte aufbaut, seine Bedürfnisse versteht, neue Dinge lernt, sich selbst liebt und positiv denkt, lernt man damit umzugehen. Schließlich, wenn nötig, suche Dir professionelle Unterstützung. Es ist wichtig zu wissen, dass es völlig in Ordnung ist, professionelle Hilfe zu suchen, wenn Du Dich einsam fühlst. Es gibt viele professionelle Therapeuten aber auch Coaches können in gewissem Umfang helfen, mit Dir Strategien zu entwickeln, die Dir helfen können, mit Deiner Einsamkeit umzugehen und Dir wieder zu einem Gefühl der Zufriedenheit verhelfen.

 

Natürlich ist es möglich, Einsamkeit zu überwinden, aber es ist wichtig, dass Du den ersten Schritt machst. 

 

©Martina M. Schuster

Bildquelle: Canva Pro

 

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Kommentare: 1
  • #1

    Martina M. Schuster (Freitag, 17 Februar 2023 16:09)

    Ich bin gefragt worden, warum ich solch ein Bild gewählt habe für die Einsamkeit. Dieses Thema sei schließlich ernst und alles andere als verspielt. Gerade deshalb! Es kann sehr guttun, wenn wir dunkle Gefühle habe, auf etwas Farbiges zu schauen.


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