Wussten Sie, dass es drei Resilienzarten gibt?

Natürliche Belastbarkeit ist die Belastbarkeit, die sich entwickelt, ab dem Zeitpunkt, wenn wir geboren werden. (Wichtig ist hier allerdings zu wissen, dass wir wenn wir frisch geboren werden, keine Resilienz haben, denn wir müssen brüllen, wenn wir versorgt werden wollen, sonst können wir nur schlecht überleben. )

Bei der natürlichen Resilienz geht es  um unsere  menschliche Natur und unsere Lebenskraft. Es ist jene, die uns immer wieder aufstehen ließ, wenn wir als Kinder gestürzt sind, es ist jene, die uns immer wieder nach Neues suchen ließ, auch wenn wir uns manchmal auch einige Schwierigkeiten einhandelten.

Wenn wir diese natürliche Belastbarkeit bewusst in uns tragen, sind wir begeistert von den Erfahrungen des Lebens und wir lieben es, wenn zu spielen, ausprobieren und erforschen können. Natürliche Belastbarkeit bzw. Widerstandskraft ermöglicht es uns, unser Bestes zu geben, auch wenn wir niedergeschlagen sind oder aus der Bahn geworfen wurden.

Adaptive Resilienz ist der zweite Typus von Resilienz. Hier geht es darum, die sogenannten ‚Feuerproben' im Leben bestanden bzw. durchgestanden zu haben.  Adaptive Resilienz brauchen wir, wenn herausfordernde Umstände uns dazu zwingen, Neues zu lernen, uns zu ändern und /oder uns an neue Situationen anzupassen. Dabei geht oft ein sehr belastender Weg mit einher. Wenn man gelernt hat, mit Schicksalsschlägen des Lebens umzugehen, wenn man bereits einige Feuerproben hinter sich hat, dann hat man sehr wahrscheinlich schon Widerstandsfähigkeit aufgebaut und ist dadurch auch stärker geworden.

Die dritte Art von Widerstandsfähigkeit wird als wiederhergestellte Resilienz bezeichnet. Dies wird auch als erlernte Resilienz bezeichnet. Wir können Techniken erlernen, die uns dabei helfen, Belastbarkeit aufzubauen und dadurch auch die natürliche Belastbarkeit wiederherzustellen, die wir als Kind hatten. Dies kann uns helfen, gesünder als auch gelassener mit vergangenen, gegenwärtigen und zukünftigen Traumata umzugehen. Wie, das erfahren Sie in diesen Blogartikel.

Alles Gute, Ihre Martina M. Schuster