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Wussten Sie, dass es drei Resilienzarten gibt?

Drei Arten der Resilienz. Von Martina M. Schuster. Bildquelle Canva.
Es ist schön zu wissen, dass man Resilienz aufbauen kann. Das gibt Kraft. Stimmts?

 

 

 

Laut Genie Joseph, M.A.  Professor an der Chaminade University in Hawaii und Begründerin des Act Resilient-Programms (The Act Resilient Method), gibt es drei grundlegende Arten von Resilienz.

 

1. Natürliche Resilienz.

2. Adaptive Resilienz.

3. Wiederhergestellte Resilienz.

Natürliche Resilienz

Natürliche Belastbarkeit ist die Belastbarkeit, mit der wir geboren wurden. Es also um  jene Stärke, die wir von Natur aus mitgebracht haben. Das ist unsere  menschliche Natur und unsere Lebenskraft. Es ist jene, die uns immer wieder aufstehen ließ, wenn wir als Kinder gestürzt sind, es ist jene, die uns immer wieder nach Neues suchen ließ, auch wenn wir uns manchmal auch einige Schwierigkeiten einhandelten.

 

Wenn wir diese natürliche Belastbarkeit bewusst in uns tragen, sind wir begeistert von den Erfahrungen des Lebens und wir lieben es, wenn zu spielen, ausprobieren und erforschen können. Natürliche Belastbarkeit bzw. Widerstandskraft ermöglicht es uns, unser Bestes zu geben, auch wenn wir niedergeschlagen sind oder aus der Bahn geworfen wurden.

 


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Adaptive Resilienz

Adaptive Resilienz ist der zweite Typus von Resilienz. Hier geht es darum, die sogenannten ‚Feuerproben' im Leben bestanden bzw. durchgestanden zu haben.  Adaptive Resilienz brauchen wir, wenn herausfordernde Umstände uns dazu zwingen, Neues zu lernen, uns zu ändern und /oder uns an neue Situationen anzupassen. Dabei geht oft ein sehr belastender Weg mit einher. Wenn man gelernt hat, mit Schicksalsschlägen des Lebens umzugehen, wenn man bereits einige Feuerproben hinter sich hat, dann hat man sehr wahrscheinlich schon Widerstandsfähigkeit aufgebaut und ist dadurch auch stärker geworden.

 

Wiederhergestellte Resilienz

Die dritte Art von Widerstandsfähigkeit wird als wiederhergestellte Resilienz bezeichnet. Dies wird auch als erlernte Resilienz bezeichnet. Wir können Techniken erlernen, die uns dabei helfen, Belastbarkeit aufzubauen und dadurch auch die natürliche Belastbarkeit wiederherzustellen, die wir als Kind hatten. Dies kann uns helfen, gesünder als auch gelassener mit vergangenen, gegenwärtigen und zukünftigen Traumata umzugehen. Wie, das erfahren Sie in diesen Blogartikel.

 

Alles Gute, Ihre Martina M. Schuster

 


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Kommentare: 1
  • #1

    Caro (Dienstag, 12 Oktober 2021 15:05)

    Hallo Frau Schuster, ich gehöre zu den stillen Leserinnen. Aber ich habe sehr wohl gemerkt, dass Sie eine Zeit keine Artikel mehr geschrieben habe. Umso mehr freue ich mich darüber, dass Sie jetzt wieder schreiben. Auch Ihre Podcasts höre ich mir an. Ein herzliches Dankeschön für all das. Ihre Caro aus Berlin

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