Beginnen wir mit dem Singen
Die Stimme betrifft nicht nur unser Sprechen. Nein, sie drückt unsere Persönlichkeit auch aus durch unser Seufzen, Lachen, Weinen, Schreien, Ächzen, Juchzen aber auch Singen. Und damit möchte ich diesen Blog beginnen. Mit dem Singen. Vielleicht werden Sie jetzt sagen ‚Oh nein, bitte nicht, ich kann nicht singen.‘ Oder vielleicht werden Sie die Augen verdrehen und ‚so ein Quatsch' denken. All das kann sein. Und wahrscheinlich gibt es eine große Anzahl von Menschen, denen es ähnlich geht wie Ihnen, denn das Singen ist vor mehreren hundert Jahren aus dem Leben vieler Menschen verschwunden, es existiert bei vielen nur noch als passives Element, man lässt sich berieseln von Künstlern und dergleichen, die die 'richtigen Töne' treffen. Hinzu kommt, dass vielen das Singen schlichtweg 'verboten' bzw. 'ausgeredet' wurde, indem man ihnen einredete, sie könnten nicht singen etc. Das ist ein schwerer Fehler gewesen von jenen, die dies behaupteten, denn die Singstimme ist eine sehr machtvolles Instrument, und keineswegs nur ein Zeitvertreib.
Ja mittlerweile gibt es viele Bücher als auch wissenschaftliche Studien hinsichtlich der positiven und wundervollen Effekte des Singens, alle kommen zu folgenden Ergebnissen wie: Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, ja klar es macht auch Spaß und entspannt, aber es hat auch eine starke Einwirkung auf die Persönlichkeitsentwicklung.
Damit Sie sich leicht tun mit dem Einstieg in diese Materie - falls das Neuland ist, möchte ich in diesem Artikel einige tiefe Einsichten mit Ihnen teilen:
1. Einen tieferen Atem bekommen
Wie atmen Sie eigentlich den ganzen Tag? Eher flach oder tief? Sehen Sie, hier fängt es an, denn der Atem reguliert unseren Organismus und wenn der Mensch eher flach atmet, weil er den lieben langen Tag mehr Stress als Freude empfindet, dann kann das Singen hier bereits Abhilfe schaffen, denn durch das Singen bekommen Sie einen tieferen und somit einen gesünderen Atemrhythmus. Dieser verjüngt das gesamte System und wirkt sich positive auf Ihre Gesundheit aus.
2. Sich selbst besser spüren
Der Atem verbindet uns mit uns selbst - unserer inneren Erlebenswelt - und der äußeren Welt. Wenn Sie nun bewusst und tief atmen, dann beginnen Sie sich selbst wieder stärker zu spüren, zunächst erkennen Sie Ihr eigenes Atemvolumen, Sie spüren Ihren Körper aber auch das Volumen Ihrer eigenen Stimme. Das hat Auswirkungen auf die Psyche. Und diese wird dadurch positiv beeinflusst, und sind Sie stabil bzw. authentisch, so hat dies ebenfalls Auswirkungen auf Ihre Umwelt, die äußere Welt.
3. Resilienz und Bewusstheit für sich und das Leben steigen
Atem ist der Träger unserer Lebensenergie und Vitalität. Er ist verbunden mit dem Rhythmus der Außenwelt, des Universums. So gibt es Interferenzen, Wechselwirkungen zwischen unseren Rhythmen und jenen der Außenwelt. Sie beeinflussen sich gegenseitig. Das können Sie einfach nachvollziehen: Ein Individuum, welches in einer hektischen Atmosphäre lebt....
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Margarete W. (Montag, 23 Juli 2018 22:38)
Ich habe heute Ihren Blockartikel entdeckt auf dieser Seite und möchte unbedingt folgendes Schreiben: Vorletztes Jahr hatte ich ein mehrstündiges Coaching bei Ihnen und wir hatten auch die Stimmentfaltung mit einbezogen, um meine innere Sicherheit als auch meine Ausstrahlung zu stärken. Ich hatte sehr schnell Erfolge erzielen können. Aber das Tolle ist, und deshalb möchte ich es auch hier anbringen: Ihre Übungen bereiten mir noch heute viel Spaß und geben mir gerade in Stresssituationen immer noch grandiose Hilfestellung. Doch das ist nicht genug: Meine Stimme ist insgesamt klarer und voller geworden, meine Körperhaltung ist aufrecht und offen UND: Meine Singstimme - obwohl wir diese nicht explizit gestärkt hatten - hat sich super entwickelt. Ich kann es immer noch nicht wirklich fassen. Vielen vielen Dank.